Spinning
Avant de commencer le spinning, vous croyez peut être que c’est une activité pour les énervés qui aiment crier en écoutant de la mauvaise musique à tue-tête. Voici donc dix raisons qui vous convaincra du contraire: Essayez-le!
1) Le spinning permet aux mordus de vélo de passer l’hiver sans sombrer dans la déprime parce qu’ils ne peuvent plus pratiquer leur sport favori. Évidemment, on est très loin des vraies sorties sur la route avec le paysage et l’air frais, mais au moins, on pédale, on entretient nos jambes, et ça aide à patienter. De plus, le fait d’être à l’intérieur n’a pas que des désavantages: on peut en faire même si la température extérieure est exécrable…
2) Le spinning est une activité extraordinaire pour devenir en forme et améliorer son cardio. Même si, comme moi, vous avez déjà d’excellents résultats aux tests de VO2 Max, le spinning, grâce à ses exercices par intervalles, risque de vous faire progresser davantage.
3) Le spinning permet de brûler de 400 à 500 calories par séance de 40 minutes. Difficile de trouver mieux!
4) Le spinning pratiqué pendant tout l’hiver est la meilleure façon de préparer la prochaine saison de vélo et d’arriver sur la route avec une bonne endurance et des jambes fortes dès le début du printemps. Plus besoin de recommencer à zéro!
5) Même pour les personnes plus ou moins en forme, c’est un exercice idéal, car chacun peut contrôler le degré de résistance sur son vélo de spinning, et aller à son rythme.
6) L’effet de groupe peut vous motiver à vous dépasser, et la musique, bien que parfois mauvaise ou trop forte, est entraînante. Il se pourrait aussi très bien que, contrairement à moi, vous aimiez vraiment ce genre de musique…
7) Il y a, la plupart du temps, des gens pas mal cutes dans le groupe. Qui sait, vous pourriez y rencontrer un autre mordu de vélo, vous faire des amis, ou simplement être content de retrouver les mêmes personnes, semaine après semaine.
8 ) Si vous êtes ennuyé des séances d’entraînement traditionnelles au gym, le spinning ajoute de la variété et du dynamisme à votre routine.
9) Le spinning permet de dépenser tellement d’énergie qu’il aide à mieux dormir et à contrôler son niveau de stress.
10) Le spinning permet de se défouler et de se défoncer pour mieux faire passer les petites frustrations de la vie quotidienne. En sortant du spinning, vous êtes toujours brûlé, mais aussi de bonne humeur.
